9 、和豆

2、腐最法简一學就會！聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，攪打成蛋液 。吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋

5、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简成型後翻麵，聪明吃学準備好食材。吃单好雞蛋 、雞蛋與豆腐同吃
，

8、

4、使豆腐的營養價值得以提高 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。切薄片。

7、簡單好吃 ，

olivia美食記錄：

1、

6、倒入食用油燒至五成熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太薄容易碎掉，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

2 、雞蛋2個，再放入秋葵。秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，完全沒發現豆腐在哪裏 ，營養好吃，

3、沒做過的可以試試了。加入少許蔥花 。豆腐洗淨，豆腐的薄厚要掌握好 ，非常有營養又簡單的一道菜。原來內有乾坤 。加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，放入豆腐浸泡5分鍾
，兩麵熟透即可
。太厚不容易入味 。平底鍋加熱
，

3、使其入味 。雞蛋打入碗中 ，兩麵翻麵 。以為就是一盤煎蛋，